标签 > 肚子有赘肉怎么练腹肌

肚子上有赘肉时想要练出腹肌，确实需要一些耐心和正确的方法。首先，减少腹部脂肪是关键。可以通过有氧运动如跑步、游泳或骑自行车来燃烧全