天泉穴酸痛 | 如何缓解肩颈不适的小妙招✨
发布时间：2025-03-16 05:11:42来源：
最近天气转凉，不少朋友反映自己的天泉穴出现了酸痛的情况，这可能是由于肩颈部位长期紧张或受寒引起的。天泉穴位于肩膀内侧，靠近腋窝下方，是中医经络中的重要穴位之一。如果这个位置出现酸痛，不仅影响日常活动，还可能引发其他身体不适。
如果你也有类似困扰，不妨试试以下方法缓解：
🌟 热敷按摩：用热水袋或热毛巾敷在肩膀和腋下区域，每次约15分钟，能有效促进血液循环，放松肌肉。之后再用手轻轻按压天泉穴，力度适中即可。
🍃 适当拉伸：工作学习时记得每隔一小时起身活动一下，做一些简单的肩颈拉伸动作，比如双手交叉抱住后脑勺，缓慢低头抬头几次，帮助释放压力。
🧘♀️ 调整姿势：保持正确的坐姿非常重要！电脑屏幕应与眼睛平齐，避免长时间低头玩手机或伏案工作，这样可以减少对肩颈的压力。
如果症状持续不见好转，建议尽快就医检查哦！💪
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