普通人怎么练气功 | 每天5分钟轻松入门✨
发布时间：2025-03-17 21:47:24来源：
想要练习气功并不需要太多的时间和复杂的准备，只需要每天抽出5分钟，就可以开始你的气功之旅啦！首先找一个安静的地方坐下或者站着，闭上眼睛深呼吸三次，感受空气进入身体时带来的凉爽感，呼气时让所有的压力和烦恼都随着气息排出体外。
接下来双手自然放在膝盖上，掌心向上，轻轻闭合双眼，专注于自己的呼吸。吸气时想象着纯净的能量从头顶流入，呼气时将体内的浊气排出。重复这个过程十次，你会发现心情变得更加平静。
最后，缓缓睁开眼睛，伸展一下身体，感受全身充满活力。坚持这样简单的练习，不仅能够提升身体健康，还能帮助你更好地管理情绪，享受每一天的美好时光🌈。记住，持之以恒才是关键哦！💪
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