女性自我按摩分步图解(《生活坊》编委会上海科学普及出版社出版)
发布时间：2025-04-01 01:46:30来源：
🌸女性自我按摩分步图解✨（来自《生活坊》编委会，由上海科学普及出版社出版）
在生活中，适当的自我按摩不仅能放松身心，还能促进血液循环，缓解疲劳。今天给大家分享一套简单易学的自我按摩方法，让你随时随地宠爱自己！💖
第一步：手部按摩💆♀️
用双手手指轻轻揉搓手掌心和指关节，可以加入精油或乳液，帮助润滑并增强效果。接着用拇指按压手腕内侧，促进淋巴排毒。
第二步：肩颈放松💆♀️
将双手放在肩膀上，从颈部开始慢慢向下推至肩部外侧，重复几次。接着用指尖轻点风池穴（后脑勺下方凹陷处），帮助舒缓压力。
第三步：腹部调理💆♀️
平躺于床上，双手叠加放在腹部，顺时针画圈按摩，有助于改善消化功能，同时放松腹部肌肉。
这套按摩法简单实用，非常适合忙碌的现代女性。记得每天抽出几分钟，为自己创造一段专属的放松时光哦～✨
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