在Windows 10系统中，调节屏幕亮度和对比度是一项非常实用的功能，它可以帮助我们根据环境光线的变化调整屏幕显示效果，从而保护眼睛并提升使用体验。以下是几种常见的调节方法：

方法一：通过快捷键快速调节亮度

大多数笔记本电脑都配备了专门的快捷键来调节屏幕亮度。通常这些按键会标有一个太阳图标，并带有加号（+）或减号（-）。按下“Fn”键加上相应的亮度调节键，就可以轻松增加或减少屏幕亮度。

如果你使用的是台式机或者外接显示器，可能需要进入系统的设置界面来手动调整。

方法二：通过操作中心快速调整

1. 在任务栏右下角找到操作中心图标（通常是一个小方框内的向上箭头），点击打开操作中心。

2. 在操作中心里，你会看到一个滑动条，用于控制屏幕亮度。拖动滑块即可调整亮度。

3. 如果需要进一步微调，可以点击“展开”按钮，查看更多选项。

方法三：通过设置菜单进行详细调整

1. 点击左下角的“开始”按钮，然后选择“设置”图标（齿轮形状）。

2. 在设置窗口中，选择“系统”选项。

3. 在左侧菜单中点击“显示”，然后向下滚动找到“亮度和颜色”部分。

4. 在这里，你可以通过滑动条来调节屏幕亮度。同时，你还可以切换到“夜间模式”以减少蓝光对眼睛的影响。

调节对比度的方法

虽然Windows 10本身没有直接提供对比度调节功能，但你可以通过显卡驱动程序来进行更详细的设置：

1. 右键点击桌面空白处，选择“显示设置”。

2. 滑动到页面底部，点击“高级显示设置”。

3. 记录当前显示器的名称后，点击“显示器适配器属性”。

4. 切换到“颜色管理”标签页，点击“高级”按钮。

5. 在弹出的窗口中，你可以找到对比度调节选项，并根据个人喜好进行调整。

通过以上步骤，你可以轻松地在Windows 10上调节屏幕亮度和对比度，让视觉体验更加舒适。希望这些技巧能帮助到你！