方法一：使用文本到列功能

1. 选择数据：首先选中包含混合数据的单元格区域。

2. 打开文本分列向导：点击菜单栏上的“数据”选项卡，然后选择“分列”按钮。

3. 选择分隔符类型：在弹出的向导窗口中，选择“分隔符号”，并点击“下一步”。

4. 设置分隔符：根据你的数据特点，选择合适的分隔符（如空格、逗号等）。如果数据没有明显的分隔符，则可以选择固定宽度，并手动调整列宽。

5. 完成分列：点击“完成”，此时数据会被分成多个列，其中可能包括数字和文字部分。

方法二：使用公式分离

如果你希望更灵活地控制分离过程，可以使用Excel的函数来实现：

- 提取数字：使用公式 `=LEFT(A1, MIN(FIND({0,1,2,3,4,5,6,7,8,9}, A1&"0123456789"))-1)` 可以从左侧提取出连续的数字部分。

- 提取文字：使用公式 `=RIGHT(A1, LEN(A1)-MIN(FIND({0,1,2,3,4,5,6,7,8,9}, A1&"0123456789")))` 可以从右侧提取出非数字的部分。

方法三：使用VBA宏

对于频繁需要执行此类操作的情况，编写一个简单的VBA宏可以大大提高效率：

```vba

Sub SplitTextAndNumbers()

Dim cell As Range

For Each cell In Selection

Dim str As String

str = cell.Value

Dim numPart As String

Dim textPart As String

Dim i As Integer

For i = 1 To Len(str)

If IsNumeric(Mid(str, i, 1)) Then

numPart = numPart & Mid(str, i, 1)

Else

textPart = textPart & Mid(str, i, 1)

End If

Next i

cell.Offset(0, 1).Value = numPart

cell.Offset(0, 2).Value = textPart

Next cell

End Sub

```

保存上述代码后，可以通过运行此宏来快速分离选定区域内每个单元格中的数字和文字。

以上三种方法各有优劣，具体选择哪种方式取决于你的实际需求和个人习惯。无论是为了提高工作效率还是满足特定的数据处理需求，掌握这些技巧都能让你更加从容地应对复杂的Excel任务。