在日常生活中，我们可能会遇到各种各样的问题，其中忘记QQ密码就是一个常见的困扰。尤其是在手机号已经更换，又没有好友可以提供帮助的情况下，找回密码似乎变得更加困难。那么，当遇到这种情况时，我们应该如何解决呢？以下是一些实用的方法和建议。

1. 尝试通过邮箱找回

如果你曾经绑定过邮箱，那么这是一个非常有用的工具。首先，尝试访问QQ登录页面，并点击“忘记密码”选项。按照提示输入你的QQ号码，系统会发送一封邮件到你之前绑定的邮箱中。通过这封邮件，你可以重置密码并重新登录你的账号。

2. 使用QQ安全中心

QQ官方提供了安全中心服务，可以帮助用户找回丢失的密码。登录QQ安全中心官网，按照指引输入相关信息进行验证。如果验证成功，你可以选择通过手机短信或邮箱来接收验证码，从而完成密码的修改。

3. 联系腾讯客服

如果上述方法都无法解决问题，那么联系腾讯客服可能是最后的选择。腾讯客服通常会要求用户提供一些身份证明材料，比如身份证信息、注册时使用的手机号码等。虽然这个过程可能需要一定的时间，但它是确保账户安全的重要步骤。

4. 预防措施

为了避免将来再次遇到类似的问题，建议定期更新个人信息，包括绑定的手机号码和邮箱地址。同时，也可以考虑启用双重认证功能，这样即使密码被盗，也能增加一层保护。

总之，在面对QQ忘记密码、手机号已更换且无好友帮助的情况时，保持冷静并采取正确的步骤是关键。希望以上提供的方法能够帮助你顺利解决问题。