四神汤是一道非常经典的中式养生汤品，以其温和的滋补功效而闻名。它不仅适合日常饮用，还能帮助调理身体，增强体质。然而，要想真正发挥四神汤的功效，掌握正确的配方和制作方法是非常重要的。

四神汤的核心成分包括茯苓、山药、莲子和芡实，这四种食材各有其独特的营养价值和保健作用。以下是四神汤的正确配方及制作步骤：

配方材料：

- 茯苓：10克

- 山药：15克

- 莲子：15克

- 芡实：15克

- 红枣：6颗（去核）

- 冰糖：适量（根据个人口味调整）

制作步骤：

1. 准备食材：将茯苓、山药、莲子和芡实提前浸泡约30分钟，使其充分吸收水分，这样在炖煮时更容易释放营养。

2. 清洗红枣：红枣用清水冲洗干净，去掉果核以减少苦味。

3. 炖煮过程：将所有准备好的食材放入炖锅中，加入足够的清水，水量以完全覆盖所有食材为宜。

4. 慢火炖煮：先用大火煮沸，然后转小火慢慢炖煮大约1.5到2小时。在此过程中，可以根据需要适当搅拌，确保食材均匀受热。

5. 调味：最后加入适量冰糖，搅拌至完全溶解即可关火。

功效与注意事项：

四神汤具有健脾益气、养心安神的作用，特别适合脾胃虚弱、容易疲劳的人群。不过，在制作过程中需要注意控制冰糖的用量，避免过甜影响健康。此外，孕妇或有特殊疾病的人群在食用前最好咨询医生意见。

通过以上步骤制作出来的四神汤味道清香甘甜，营养丰富，长期饮用可以有效改善体质，提高免疫力。希望每位朋友都能通过这款美味又健康的汤品，感受到生活的美好！