婴儿急疹是一种常见的婴幼儿急性发热性疾病，通常在宝宝6个月到1岁之间出现。它以高热和皮疹为主要特征，虽然大多数情况下并不严重，但家长往往会感到焦虑和无助。面对这种情况，了解一些物理降温的方法是非常有必要的。

首先，保持室内空气流通是关键。确保房间通风良好，避免过热的环境。可以适当开窗透气，让新鲜空气进入，同时降低室温。如果天气炎热，可以使用风扇或空调调节温度，但要注意不要让冷风直接吹向宝宝。

其次，给宝宝穿宽松、透气的衣物。选择纯棉材质的衣服，这样可以帮助宝宝的身体散热。避免过多的覆盖物，以免影响宝宝的体温调节功能。同时，注意宝宝的皮肤清洁，及时更换汗湿的衣服，防止皮肤刺激。

温水擦拭也是一种有效的物理降温方式。可以用温水（约37℃）浸湿柔软的毛巾，轻轻擦拭宝宝的额头、颈部、腋下和四肢等部位。这不仅能帮助降温，还能让宝宝感到舒适。需要注意的是，擦拭时动作要轻柔，避免过度摩擦导致宝宝不适。

此外，给宝宝多喝水也很重要。发热会导致身体水分流失，因此要确保宝宝摄入足够的液体。母乳喂养的宝宝可以继续哺乳，配方奶喂养的宝宝可以适量增加喂奶次数。对于已经开始添加辅食的宝宝，可以提供一些温水或稀释的果汁。

最后，密切观察宝宝的病情变化。如果宝宝的体温持续不退或出现其他异常症状，如呼吸困难、嗜睡、拒食等，应立即就医。医生会根据宝宝的具体情况给予专业的治疗建议。

总之，婴儿急疹虽然令人担忧，但通过适当的护理和物理降温措施，大多数宝宝都能顺利度过这一阶段。家长需要保持冷静，耐心陪伴宝宝，相信宝宝一定能早日康复。