在日常使用QQ的过程中，我们有时会遇到这样的情况：你给某个QQ好友发送消息时，却发现对方的头像变成了灰色，并且提示“该好友不存在”。这种情况可能让人疑惑，是不是自己的好友真的删除了自己？其实，这并不一定是对方删除了你，但为了确认这一点，我们可以采取一些方法来判断。

一、检查好友列表状态

首先，打开QQ的好友列表，找到你想确认的好友。如果他们的头像显示为灰色或者带有其他异常标志（如“好友已下线”或“好友不存在”），这可能是他们已经把你从好友列表中移除的信号。不过，这也可能是网络问题或者其他技术故障导致的，因此需要进一步验证。

二、尝试添加对方为好友

一种较为直接的方法是尝试将该QQ号重新添加为好友。如果你发现无法成功添加对方为好友，那么很可能是对方已经删除了你。通常情况下，当你尝试添加一个已经被删除的好友时，系统会提示“对方已经是你的好友”或者直接显示添加失败。

三、发送消息测试

你可以试着给这个QQ好友发送一条简单的消息，看看是否会收到回执或者是否能正常送达。如果消息发送后没有任何反馈，也没有显示已读，那么有可能对方已经把你删除。但是需要注意的是，有时候网络延迟或者其他原因也可能导致消息没有及时送达，所以这种方法只能作为参考。

四、查看共同群聊信息

如果你和这位好友曾经在一个或者多个QQ群中，可以进入这些群聊查看对方的信息。如果对方已经不在群里，那很可能是已经被管理员移除或者是自己退出了群聊。此外，还可以通过查看群成员列表来确认对方是否仍然存在。

五、联系其他共同好友

如果有其他共同的好友在线，可以直接询问他们是否还能看到该好友的资料或者是否能够正常交流。这样可以获得更准确的信息。

总之，在判断QQ好友是否删除了自己的时候，以上几种方法可以帮助你更好地了解实际情况。当然，无论结果如何，都不要过于纠结于这种小事，保持良好的心态对待人际关系才是最重要的。