【达摩一掌经全文口诀】《达摩一掌经》是传统武术中一部较为神秘的功法典籍，相传为禅宗初祖达摩所创，主要用于内功修炼与拳术技巧的结合。其内容以口诀形式流传，强调“一掌”之妙，讲究内外兼修、刚柔并济。以下是对《达摩一掌经全文口诀》的总结与整理。
一、达摩一掌经概述
《达摩一掌经》虽无确切文字记载，但根据历代武术家口传心授和民间流传的内容，可以归纳出其核心思想：以“一掌”为本，通过调息、运气、导引等方式，达到强身健体、防身御敌的目的。其口诀多为简短有力、朗朗上口，便于记忆与实践。
二、达摩一掌经全文口诀（部分）
以下是根据民间流传整理的部分口诀
| 序号 | 口诀内容 |
| 1 | 一掌通天地，气贯山河间 |
| 2 | 脚踏实地稳，心静如水般 |
| 3 | 吸气沉丹田，呼气力自生 |
| 4 | 手起如风疾，落掌似雷霆 |
| 5 | 劲从腰中发，力由足下生 |
| 6 | 前后左右顾，动静皆合宜 |
| 7 | 气沉海底宫，神聚泥丸顶 |
| 8 | 静则如松立，动则似龙腾 |
| 9 | 心意合一气，阴阳自然生 |
| 10 | 掌出如电闪，收势如云轻 |
三、总结分析
1. 内容特点
- 口诀简洁明了，语言凝练，便于记忆。
- 强调“一掌”的核心地位，注重内外结合。
- 注重呼吸与动作的配合，体现道家养生思想。
2. 修炼要点
- 调息：呼吸要深长均匀，有助于气沉丹田。
- 站桩：通过站桩练习增强腿部力量与稳定性。
- 发力：讲究“劲从腰发”，强调全身协调发力。
- 意境：追求“心静如水”，培养内在定力与专注力。
3. 适用人群
- 适合初学者作为基础功法练习。
- 也适合有一定武术基础者用于提升内劲与招式运用。
四、结语
《达摩一掌经》虽无完整文献可考，但其口诀形式与修炼理念在武术界仍具有重要价值。它不仅是武术技法的指导，更是一种修身养性的途径。通过长期练习，不仅能增强体质、提高实战能力，还能达到身心合一的境界。
如需进一步了解《达摩一掌经》的具体招式或修炼方法，建议参考传统武术书籍或请教有经验的武术师傅。
