🌸鲫鱼豆腐汤（下奶汤）的做法🍲
发布时间：2025-04-08 03:38:47来源：
寒冷的冬日，来一碗热腾腾的鲫鱼豆腐汤再合适不过了！不仅味道鲜美，还能帮助宝妈们补充营养、促进乳汁分泌哦～🌟
首先准备好食材：新鲜鲫鱼一条、嫩豆腐一块、姜片几片、葱一根、红枣和枸杞少许。先将鲫鱼处理干净，用少量油煎至两面金黄，这样可以让汤更浓郁哦～🐟接着放入砂锅中，加入足量清水，大火煮沸后转小火慢炖20分钟。期间记得撇去浮沫，保证汤色清澈～✨
随后加入切块的豆腐、红枣和枸杞，继续炖煮10分钟。最后撒上葱花，加少许盐调味即可！一碗奶白色的鲫鱼豆腐汤就完成啦～🥛✨这道汤不仅富含蛋白质，还含有丰富的钙质和铁元素，非常适合产后妈妈饮用。快试试吧，为家人送上一份温暖与爱❤️！
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