🌟也吃得起的代餐粉 | 饱腹感超强🌟
发布时间：2025-05-05 21:04:47来源：
最近发现一款超棒的自制代餐粉，不仅成本低，还特别适合想要健康减脂的小伙伴！✨首先准备好燕麦片、黑豆、红豆和绿豆，这些食材都富含膳食纤维和蛋白质，既能提供能量又不容易让人发胖哦～🌾☕
第一步：将所有杂粮提前浸泡一夜，这样更容易煮熟且营养更易吸收。第二天用小火慢炖至软烂，期间可以加入少量红枣或枸杞增添风味。🍲♪
第二步：待杂粮完全冷却后，倒入破壁机中打成细腻粉末。记得筛网过滤一下，让口感更加顺滑。🍃🥣
第三步：将制作好的代餐粉密封保存，每次冲泡时只需取两勺加入温水搅拌均匀即可。如果喜欢甜味，还可以加点蜂蜜或者香蕉泥提升口感。🍯🍌
这款DIY代餐粉不仅经济实惠，而且饱腹感超强，坚持食用还能帮助改善肠胃功能呢～💪💚快试试吧！
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