🌟懒人必备菜蒜蓉西兰花的做法 🌟
发布时间：2025-05-08 23:51:57来源：
对于忙碌的现代人来说，时间就是金钱，而健康饮食却不能妥协！今天给大家分享一道简单又美味的懒人必备菜——蒜蓉西兰花✨。这道菜不仅色香味俱全，还富含营养，绝对是厨房小白和忙碌上班族的福音！
首先，准备好新鲜的西兰花一颗、大蒜几瓣以及适量的盐和食用油。第一步是将西兰花切成小朵，用淡盐水浸泡10分钟，这样可以去除残留的杂质和小虫子哦～💕 同时，把大蒜剁成蒜蓉备用。
接下来是最简单的步骤啦！热锅冷油，放入蒜蓉爆香，随后加入西兰花翻炒几分钟，最后撒上少许盐调味即可出锅～🔥 整个过程不到10分钟，是不是超级方便？而且西兰花翠绿鲜嫩，蒜香四溢，绝对能让你胃口大开！
这道菜不仅操作简单，还能保留蔬菜的原汁原味，快试试吧！🍴✨
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