🌟营养健脑五谷粥的做法🍴
发布时间：2025-05-09 08:56:55来源：
忙碌的生活需要健康来支撑，今天给大家分享一道简单又营养的五谷粥！✨五谷杂粮富含膳食纤维和多种维生素，不仅有助于增强体质，还能促进大脑活力哦～🧠
首先准备好食材：糙米、燕麦、红豆、绿豆、黑芝麻、核桃碎等（可根据个人口味调整）。先把糙米和豆类提前泡水半小时，这样煮起来更软烂入味。接着将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢熬。期间记得搅拌几次，避免粘底。熬至浓稠时加入少量冰糖调味，最后撒上一把核桃碎即可出锅啦！🥜
一碗热腾腾的五谷粥端上桌，香气四溢，既温暖胃又滋养心。无论是清晨唤醒身体，还是夜晚犒劳自己，都超级适合！💛 记得每天给自己一点时间，用心享受这份来自自然的馈赠吧～🌱
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