清淡(下厨房) 🥗🍴
发布时间：2025-05-09 21:37:29来源：
清晨的第一缕阳光透过窗帘洒进厨房，今天决定来点清爽的健康餐！先把新鲜的西兰花和胡萝卜洗净切块，放入滚水中焯烫至翠绿。捞出后用凉水冲一下，保持蔬菜的脆嫩口感。接着将鸡胸肉切成薄片，用少许盐、黑胡椒腌制片刻，再放入平底锅中煎至两面金黄。此时，一碗清淡的鸡肉沙拉就完成了！搭配上自制的柠檬酱汁，酸甜开胃，非常适合减脂期食用。如果想让菜品更丰富些，还可以加入一些煮熟的鸡蛋碎和坚果颗粒，增加蛋白质与纤维的摄入。整个烹饪过程简单快捷，既保留了食材的原汁原味，又避免了过多油脂的摄入。餐桌上摆上这样一道清新佳肴，不仅满足味蕾，还能让人感受到生活的美好。😋🍴
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