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如何锻炼腰背肌效果较好

腰背肌是人体支撑身体平衡、维持正确姿势的重要肌肉群，长期久坐、不良体态或缺乏锻炼都可能导致腰背肌力量下降，进而引发腰痛、脊柱变形等
2025年07月01日 10:58:39

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