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杠铃俯身划船动作要领
杠铃俯身划船是一种非常经典的背部训练动作，它能够有效锻炼到背部的多个肌群，包括背阔肌、斜方肌以及菱形肌等。此外，这个动作还能帮助增
2025年06月18日 22:59:56
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杠铃俯身划船是一种非常经典的背部训练动作，它能够有效锻炼到背部的多个肌群，包括背阔肌、斜方肌以及菱形肌等。此外，这个动作还能帮助增
