去湿粥 🥣🌿
发布时间：2025-04-11 23:57:59来源：
最近天气潮湿，很多人都会感到身体沉重、精神不振。这时候，一碗暖暖的去湿粥就能帮你改善不适啦！今天就来分享一款简单又有效的去湿粥做法，让你轻松赶走湿气，恢复活力💪。
材料准备：
薏米 50克
红豆 30克
小米 50克
生姜几片
清水适量
制作步骤：
1️⃣ 将薏米和红豆提前浸泡2小时，这样更容易煮烂。
2️⃣ 把所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖40分钟。
3️⃣ 煮好后可以加入少许蜂蜜调味，既健康又美味。
这款粥不仅能够帮助祛湿，还能健脾养胃，特别适合湿气重的人群食用。记得每周坚持喝几次，效果更佳哦！✨如果觉得味道单一，也可以根据个人口味加入红枣或枸杞，增加营养和风味。快试试吧，让你的身体由内而外充满活力！💪🌈
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