【肱二头肌是哪里】肱二头肌是人体中一个非常重要的肌肉，位于上臂的前侧。它是手臂力量的主要来源之一，参与多种日常动作，如举重、抓握等。了解肱二头肌的位置和功能，有助于我们更好地进行锻炼或康复训练。
一、总结
肱二头肌（Biceps brachii）是上臂前侧的一块双头肌肉，主要负责屈肘和旋后前臂的动作。它由两个头组成：长头和短头，分别起自肩胛骨的不同部位。该肌肉在运动和日常生活中起着重要作用，因此在健身和康复中备受关注。
二、表格展示
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 肱二头肌 |
| 英文名称 | Biceps brachii |
| 位置 | 上臂前侧 |
| 起始点 | 长头起自肩胛骨的盂上结节；短头起自肩胛骨的喙突 |
| 止点 | 桡骨粗隆 |
| 主要功能 | 屈肘、旋后前臂 |
| 神经支配 | 肌皮神经（C5-C7） |
| 常见锻炼动作 | 哑铃弯举、杠铃弯举、高位下拉等 |
| 常见损伤 | 肌肉拉伤、肌腱炎 |
三、补充说明
虽然肱二头肌是上臂最显眼的肌肉之一，但它并不是唯一参与屈肘动作的肌肉。例如，肱肌和肱桡肌也在这一过程中起到辅助作用。因此，在锻炼时，可以结合多种动作来全面增强手臂力量。
此外，由于肱二头肌经常被使用，尤其是对于健身爱好者来说，适当的拉伸和恢复是非常重要的，以避免过度疲劳或受伤。
通过以上内容，我们可以更清晰地理解“肱二头肌是哪里”这个问题，并对其结构与功能有更深入的认识。
