睑板腺按摩手法示意图 | 眼部护理小贴士✨
发布时间：2025-05-06 19:16:58来源：
眼部健康是我们日常生活中不可忽视的一部分，尤其是对于经常使用电子设备的现代人来说。睑板腺按摩是一种简单有效的护理方法，可以帮助改善眼干、眼疲劳等问题。以下是一些实用的小贴士，帮助你更好地进行睑板腺按摩：
首先，确保双手清洁，避免细菌感染。用温热的毛巾敷在眼睛上，持续约5-10分钟，让睑板腺软化。接着，轻轻按摩眼睑边缘，从内眼角向外眼角方向进行。动作要轻柔，避免用力过猛造成伤害。建议每天早晚各做一次，坚持一段时间后，你会感受到眼部状态的改善。
此外，日常生活中也要注意保护眼睛，比如减少长时间盯着屏幕的时间，定时休息，多眨眼，以及适当补充富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物。保护眼睛，从细节做起，让我们拥有明亮而健康的双眼👀🌟！
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