失眠穴位位置图 | 失眠人群必看的助眠小技巧✨
发布时间：2025-05-09 15:53:23来源：
😴 失眠困扰着很多人，尤其是现代生活节奏快，压力大，睡眠质量往往得不到保障。其实，通过按摩一些特定的穴位可以有效改善失眠问题！以下是一些常见的助眠穴位及其位置：
📍 安眠穴：位于耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处。用拇指轻轻按压，能起到镇静安神的作用。
📍 神门穴：手腕内侧，腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩此穴位有助于缓解紧张情绪，帮助入睡。
📍 三阴交：小腿内侧，脚踝骨最高点上四指宽的位置。这是调理内分泌的重要穴位，对女性失眠尤其有帮助。
📍 涌泉穴：脚底前部凹陷处。睡前用温水泡脚并按摩此穴位，能促进血液循环，放松身心。
🌙 按摩这些穴位时，建议配合深呼吸或冥想，效果更佳。如果长期失眠严重，建议及时就医咨询专业医生哦！🌙
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